2020年02月05日
ビタミンD・新型コロナウイルスも・・・
静岡の美と健康に興味をお持ちの、素敵な皆さん、こんにちは。
老け顔逆転エイジングケアkillikです。
毎日、これだけ 新型コロナ肺炎のニュースが流れると怖くなりますね。
killikも日に日に 自己防衛力ついて考えるようになりました。
「自分の身は自分で守る!」と。
今回のブログは 決して恐怖を煽るもの、差別をするものではございません。
ビタミンDの働きとしてご覧ください。
今日はお顔のたるみと 新型コロナ肺炎を ビタミンDの有効性を探ってみました。
(後者の方が、長いんだけどね・・・)
ある程度年齢を重ね、更年期を境に お顔のたるみが気になるようになってきます。
ただの老化ではありません。
次のような事が シワ、たるみの原因の一つに考えられています。、それは
「顔面の骨粗鬆症が原因で骨が縮み、その分の皮膚がシワになってしまうという考えがあります」
つまり、顔面の骨がスカスカになり骨が痩せてくる。ということです。骨が痩せれば、筋肉や脂肪にも隙間出来て・・・もう想像出来ますよね。
骨を形成する成分の一つ、皆さん ご存じのカルシウム。 やみくもに、カルシウムだけ摂取してもカルシウムの沈着を促進出来ません。
カルシウムの沈着を促進する成分はビタミンD。
ビタミンDは、骨粗鬆症に有効であると言われる一方、お肌の滅菌作用、ハリをつくる上でも重要な成分です。
このビタミンDは、体内で生産できないため、食事、日光よく、サプリメントで積極的に摂りたいビタミンですね。
さて、 ここから 本題。
『新型コロナウイルスはエンベロープ・ウイルス』
新型コロナウイルスはエンベロープ・ウイルスです。エンベロープ・ウイルスとは、エンベロープと呼ばれる外側の脂質膜によって囲まれたウイルスを指します。
このエンベロープ(脂質膜)はアルコールや石鹸などで処理すると容易に破壊することができます。
なるほど・・・最近「手を洗え！」と言われるのは、このためか・・・なるほど！
WHO(世界保健機関)等の指針において、新型コロナウイルスにはアルコール消毒が有効とされる所以はここにあります。
さらに、栄養素でいうと、ビタミンDです。
ビタミンDは今までの研究で、こうしたエンベロープ・タイプのウイルスを抑制してきました
※ヘルペス(水痘・帯状疱疹ウイルス)、エボラウイルス、インフルエンザウイルスなどもエンベロープ・タイプのウイルスです。
中国人はそもそもビタミンD欠乏(20ng/ml未満)が約72%もいるほど、ほとんどがビタミンD欠乏です(※1)。よって、中国での感染はまだ増加すると思います。
しかし、ながら、日本人もビタミンD欠乏(20ng/ml未満)が約42%います(※2)。そのため、まずはビタミンDを充足させることを念頭に置く必要があります。25(OH)D濃度を30ng/ml以上は保っておいた方がいいです。
そのためには、冬の時期は、2,000～5,000IU/日の摂取が必要です。
ほかにも、ビタミンC、ビタミンA、マグネシウムと亜鉛、抗ウイルス・ハーブ、プロバイオティクス、オメガ3、そしてタンパク質など、も見直すことで、相乗効果が得られるはずです。
以上、新型コロナウイルスに対するビタミンDの重要性でした。
-----------------------------------------------------------
(参照)
※1. Lancet Glob Health. 2019 Nov 27. pii: S2214-109X(19)30492-9. doi: 10.1016
※2. Lips D et al,2006
ちょっと難しい説明になってしまいましたが、
自分自身、自分の家族、友人を守るために、サプリメントなども活用して 免疫力を高めておきましょう。
killikは 今後も素敵な皆様を守る記事を発信し続けますので
是非 ご覧ください。宜しくお願いします。
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今日はお顔のたるみと 新型コロナ肺炎を ビタミンDの有効性を探ってみました。
(後者の方が、長いんだけどね・・・)
ある程度年齢を重ね、更年期を境に お顔のたるみが気になるようになってきます。
ただの老化ではありません。
次のような事が シワ、たるみの原因の一つに考えられています。、それは
「顔面の骨粗鬆症が原因で骨が縮み、その分の皮膚がシワになってしまうという考えがあります」
つまり、顔面の骨がスカスカになり骨が痩せてくる。ということです。骨が痩せれば、筋肉や脂肪にも隙間出来て・・・もう想像出来ますよね。
骨を形成する成分の一つ、皆さん ご存じのカルシウム。 やみくもに、カルシウムだけ摂取してもカルシウムの沈着を促進出来ません。
カルシウムの沈着を促進する成分はビタミンD。
ビタミンDは、骨粗鬆症に有効であると言われる一方、お肌の滅菌作用、ハリをつくる上でも重要な成分です。
このビタミンDは、体内で生産できないため、食事、日光よく、サプリメントで積極的に摂りたいビタミンですね。
さて、 ここから 本題。
『新型コロナウイルスはエンベロープ・ウイルス』
新型コロナウイルスはエンベロープ・ウイルスです。エンベロープ・ウイルスとは、エンベロープと呼ばれる外側の脂質膜によって囲まれたウイルスを指します。
このエンベロープ(脂質膜)はアルコールや石鹸などで処理すると容易に破壊することができます。
なるほど・・・最近「手を洗え！」と言われるのは、このためか・・・なるほど！
WHO(世界保健機関)等の指針において、新型コロナウイルスにはアルコール消毒が有効とされる所以はここにあります。
さらに、栄養素でいうと、ビタミンDです。
ビタミンDは今までの研究で、こうしたエンベロープ・タイプのウイルスを抑制してきました
※ヘルペス(水痘・帯状疱疹ウイルス)、エボラウイルス、インフルエンザウイルスなどもエンベロープ・タイプのウイルスです。
中国人はそもそもビタミンD欠乏(20ng/ml未満)が約72%もいるほど、ほとんどがビタミンD欠乏です(※1)。よって、中国での感染はまだ増加すると思います。
しかし、ながら、日本人もビタミンD欠乏(20ng/ml未満)が約42%います(※2)。そのため、まずはビタミンDを充足させることを念頭に置く必要があります。25(OH)D濃度を30ng/ml以上は保っておいた方がいいです。
そのためには、冬の時期は、2,000～5,000IU/日の摂取が必要です。
ほかにも、ビタミンC、ビタミンA、マグネシウムと亜鉛、抗ウイルス・ハーブ、プロバイオティクス、オメガ3、そしてタンパク質など、も見直すことで、相乗効果が得られるはずです。
以上、新型コロナウイルスに対するビタミンDの重要性でした。
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(参照)
※1. Lancet Glob Health. 2019 Nov 27. pii: S2214-109X(19)30492-9. doi: 10.1016
※2. Lips D et al,2006
ちょっと難しい説明になってしまいましたが、
自分自身、自分の家族、友人を守るために、サプリメントなども活用して 免疫力を高めておきましょう。
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