綺麗になりたくない人には向かないブログ killik

冬の旬野菜パワーで体の内側からも、美肌美人に!

痩せたいけど食べたいワガママ女子の皆さん、
必見です✨



○春は毒だし
○夏は紫外線対策
○秋は腸内環境整える
○冬は肌のバリア機能アップ、潤いキープ

旬の野菜には 季節の体の変化に合わせた、栄養が含まれています。
昔から 旬の野菜を食べましょうと言われるのは、そのためです。
冬なのに 体を冷やしたりハウス水耕栽培で栄養価の低い夏野菜を食べても・・・

美容健康に敏感な方なら おわかりですよね。

今日は 冬の旬野菜を食べると、お肌にどんな良いことがあるか ご紹介していきます。

【冬の旬野菜】
ほうれん草、小松菜、長ネギ、ブロッコリー、レンコン、白菜、大根etc.

冬の野菜は 寒さの中で育つから 栄養価もびっしりつまっていて、肌のバリア機能を高め、潤いをキープしてくれるのよ

●冬のカサカサ乾燥肌対策に●

冷たい風や室内の温風に交互にさらされる冬の肌、心配なのはなんといっても乾燥。
夕方にはお肌がザラザラしわしわ(TДT)
なんて事も!

冬に旬を迎える根菜類や緑の葉物野菜は、体の内側から乾燥対策をしてくれる力強い味方です。

 ●冬野菜の生命力をいただきましょう●

ほうれん草や小松菜には、皮膚や粘膜のバリア機能を高めるビタミンA（βカロテン）がたっぷり♪

さらに、粘膜のバリア機能高めるので、ウイルスの侵入を防ぐことも期待できます。お鍋や温野菜などで冬野菜を上手に取り入れて、風邪予防をしながらうるおい美肌を作りましょう。

本日はは御覧頂きありがとうございました(^o^)/

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