2019年06月12日
こむら返りは痛いね～!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
【こむら返りは痛いね～】
キラーン✨と輝く 静岡の
素敵なマダムの皆様
こんにちは
寒暖差が激しく湿度の上がる季節の変わり目。
真夜中に
「きた～!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!」
って感じに、ふくらはぎがこむら返り!
じっと 涙をこらえて、
嵐の引くのを待つ…(*´･ω･｀)b
私も 1ヶ月に一度 生理前当たりに
足がつりやすい体質。
※私は のたうち回りますが(笑)
こむら返りになる原因は
・筋肉疲労(若年世代に多い)
・筋力減少
・脱水状態
・動脈硬化などの血行不良
・電解質異常
などと言われています。
特に 閉経近くなると ホルモンバランスが乱れ、体の中のミネラルバランスも崩れ安いので、スポーツドリンクやサプリメントで補うのも良いですね
足がつりやすい人の特徴の中に、お肌の状態もいくつか指摘されていますよね。
やはり お肌は体のバロメーター。内から健康的になりたいものですね。
★ワンポイントアドバイス★
枕元に お水をコップ一杯置いておきましょう～♪足がつった時に 飲むと 嵐が去るのが早いですよ
キラーン✨と輝く 静岡の
素敵なマダムの皆様
こんにちは
寒暖差が激しく湿度の上がる季節の変わり目。
真夜中に
「きた～!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!」
って感じに、ふくらはぎがこむら返り!
じっと 涙をこらえて、
嵐の引くのを待つ…(*´･ω･｀)b
私も 1ヶ月に一度 生理前当たりに
足がつりやすい体質。
※私は のたうち回りますが(笑)
こむら返りになる原因は
・筋肉疲労(若年世代に多い)
・筋力減少
・脱水状態
・動脈硬化などの血行不良
・電解質異常
などと言われています。
特に 閉経近くなると ホルモンバランスが乱れ、体の中のミネラルバランスも崩れ安いので、スポーツドリンクやサプリメントで補うのも良いですね
足がつりやすい人の特徴の中に、お肌の状態もいくつか指摘されていますよね。
やはり お肌は体のバロメーター。内から健康的になりたいものですね。
★ワンポイントアドバイス★
枕元に お水をコップ一杯置いておきましょう～♪足がつった時に 飲むと 嵐が去るのが早いですよ
